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DESCRUBRE CUAL ES TU DEPORTE
DESCRUBRE CUAL ES TU PASIÓN
“Algunos quieren que suceda,
otros desean que suceda,
los demás lo consiguen.”
— Michael Jordan
En el Club Deportivo Potosino encontrarás la disciplina deportiva que desees practicar. Contamos con las mejores instalaciones y entrenadores capacitados para desarrollar en nuestros socios, las habilidades para realizar el deporte en sus diferentes niveles, ya sea como entrenamiento, o en su nivel más competitivo.
Selecciona la disciplina de tu interés y conoce todo acerca del deporte que puedes practicar en tu Club.
ATLETISMO
El atletismo es uno de los deportes más antiguos que existen y es uno de más completos, ya que activa el metabolismo al ser una actividad cardiovascular. Previene algunas enfermedades como la obesidad y la diabetes, así como mejorar la coordinación y fortaleza mental, una habilidad elemental sobre todo en las pruebas de alto rendimiento.
Con profesores altamente calificados, contarás con un entrenamiento guiado que te ayudará a ir mejorando paso a paso la técnica, tus tiempos y evitar lesiones.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: J. Armando Quintanilla / Antonio Chavez
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Lugar: Pista de Atletismo CDP
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Horario: Lunes a Sábados de 6am a 10am.
ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO
El acondicionamiento físico hace referencia al desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, a diferencia del entrenamiento de cualquier deporte, que es la preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.
Esta práctica tiene como principal objetivo mejorar el estado psico-físico realizando ejercicios de todo tipo (cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc).
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Ana Korina Torres Cázares
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Lugar: Gimnasio de Box CDP
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Horario: Martes a Viernes:
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7am a 8am
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8am a 9am
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5pm a 6pm
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6pm a 7pm
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Costo: $250.00 pesos
BAILE LATINO
También se denominan Ritmos Latinos e incluyen disciplinas cómo la Salsa, la Bachata, el Cha-cha-cha, el Merengue, el Mambo, la Rueda Cubana, etc. Se bailan principalmente en pareja y se caracterizan por la expresión máxima de fuerza y sentimiento.
Cada una de las disciplinas de los Bailes Latinos desarrollan variaciones en la técnica, si bien, en la inmensa mayoría de ellos, las caderas y su movimiento, toman el protagonismo.
Además de los beneficios que toda danza aporta para el bienestar del cuerpo y la forma física, la corrección postural, la resistencia y la flexibilidad, en los Bailes y Ritmos Latinos destaca la mejora de las relaciones personales y en concreto de las relaciones de pareja. ¡Los Bailes latinos nos alegran y nos hacen sonreir.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Roberto López García
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Lugar: Salón de las Rosas
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Horario: Martes a Viernes 9am - 10am / 10am - 11am / 11am a 12pm
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Costo: $100.00 pesos
BAILE NIÑAS
En esta academia nos comprometemos con el desarrollo psicológico, motriz y físico de tus hijas pequeñas con disciplina de la danza enfocada exclusivamente hacia ellas mediante diferentes tipos géneros de baile como ballet, jazz, hip-hop, etc. de una manera lúdica y divertida.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Laura Rodriguez García
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Lugar: Salón de los Espejos CDP
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Horario: Martes a Jueves
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Niñas y Adolescentes (6 a 12 años) : de 6pm a 7pm.
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Niñas y Adolescentes (13+) : de 7pm a 8pm.
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Vespertino: 8pm a 9pm.
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Costo: $150.00 pesos
BÁSQUETBOL
El básquetbol es el por excelencia el deporte ráfaga de entre los demás. Una actividad que requiere de una gran demanda física y mental en sus jugadores, de una rapidez en los reflejos espectaculares y un gran trabajo de equipo.
Contamos con una cancha de básquet techada, que permite el acceso a grandes y chicos para practicar este gran deporte.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Reynaldo Basilio
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Lugar: Cancha de Básquetbol CDP
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Horario: Lunes a Viernes de 8am a 11am. (Adultos)
Martes a Jueves de 7pm a 8pm. (Infantil - Juvenil)
BOLICHE
El boliche es una actividad que nos reúne para convivir con la familia y con los amigos. En el Club Deportivo Potosino contamos con instalaciones para poder practicarlo y que te diviertas al máximo.
Contamos con el apoyo del personal para asistirte cuando realices esta actividad.
INFORMACIÓN:
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Linieros: Ramón y José Gómez
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Lugar: Líneas de boliche CDP
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Horario: Martes a Viernes 4pm a 8pm / Sábados y Domingos 12pm 8pm
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Costo: $15.00 pesos por línea a jugar.
BOX
El Box es un deporte de alto contacto, que requiere de la utilización de prácticamente todos los músculos en tu cuerpo. Este deporte te permite tonificar tu cuerpo, así como desarrollar una alta capacidad cardiovascular.
Con las medidas y protecciones necesarias, es un deporte muy seguro que se puede practicar en las instalaciones del Club, en donde contamos con todo el equipamiento necesario para hacerlo. Conoce a nuestros entrenadores para que te den un plan de entrenamiento.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Cuauhtémoc Montelongo / Francisco Lozano
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Lugar: Gimnasio de Box
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Horario: Lunes a Sábado de 7am a 2pm. / Martes a Viernes de 3pm a 10pm.
FÍSICO-CULTURISMO
El fisico-culturismo es el desarrollo y construcción de los músculos del cuerpo a través de un programa de entrenamiento con pesas y ejercicios de fuerza dentro de un gimnasio, con equipo especializado.
Es un deporte anaeróbico que requiere mucho entrenamiento y constancia por parte de quienes lo practican, y puede ser complementado con otros ejercicios o deportes aeróbicos para tener ejercicio integral. En el Club Deportivo Potosino te ofrecemos unas instalaciones y equipos de primer nivel así como entrenadores capacitados para poder llevar a cabo este deporte.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Iram y Alejandro
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Lugar: Gimnasio CDP
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Horario:
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Lunes a Domingo de 9am a 3pm.
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Martes a Sábados de 6am a 9:30pm
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FRONTÓN
Al igual que el resto de los deportes de raqueta como el tenis, el squash, racquetbol, etc., el Frontenis son deportes que van incrementando su afición y se practica a nivel nacional. El frontenis es un deporte de gran resistencia y condición física, siendo el corazón uno de los primeros beneficiados ya que a partir de casa sesión, se vuelve más resistente y fácil de recuperar, disminuye la presión arterial y evita la acumulación de vasos sanguíneos.
Conoce las canchas con las que contamos para que practiques este divertido deporte con tu familia y amigos.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Bernardo Espiricueta / Jorge Cabrera / Emmanuel González
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Lugar: Canchas de Frontón CDP
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Horario:
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Martes a Viernes de 7am a 12pm. / 4pm a 8pm
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Sábados y Domingos de 10am a 1pm.
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FÚTBOL
Como otro de los deportes de mayor afición por todos, contamos con una gran cancha de fútbol de pasto para practicar este deporte. Desde la formación más temprana, contamos con diversas categorías que van desde los 4 años hasta los entrenamientos para juveniles hasta 14 años.
Ya sea para llevar a cabo entrenamientos, estas instalaciones también son sede de torneos internos, competencias interclubes y otros torneos que se llevan a cabo para disfrutar este deporte con amigos.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Armando Flores y Omar
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Lugar: Cancha de Fútbol CDP
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Horarios: Martes a Viernes
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Categorías 2017 a 2013 (4 a 8 años) - 4pm a 5pm
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Categorías 2012 a 2007 (9 a 14 años) - 5pm a 6pm
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Categorias (2) 2011 a 2017 (10 a 14 años) - 6pm a 7pm
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GIMNASIA
La gimnasia es un deporte que puede ser practicado desde muy temprana edad, trayendo muchos beneficios a los niños a ser físicamente activos, y también a mantenerse en forma, fomentando un estilo de vida saludable.
Ya sea en su modalidad de gimnasia artística o rítmica, en el Club Deportivo Potosino podrás practicar este deporte con los mejores profesores y entrenadores, en instalaciones dentro de un ambiente para desarrollar de la mejor manera este deporte.
INFORMACIÓN:
GIMNASIA ARTÍSTICA:
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Entrenadores: Olimpia Salas / Delia Zamores / Elsa Candelaria y
Esmeralda Martínez
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Lugar: Mezzanine del Salón de las Rosas.
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Horario:
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Kinder (3 a 5 años): Miércoles y Viernes de 4pm a 5pm
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Escuela (5 a 7 años): Martes y Viernes de 5pm a 6pm, Sábado 10 a 12
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Escuela (6 a 8 años): Martes a Viernes de 4pm a 6pm, Sábado 10 a 12
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Escuela (7 a 10 años): Martes y Jueves de 4pm a 6pm
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Escuela (10 a 13 años): Martes a Viernes de 5:30pm a 8pm
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Equipo: (Esmeralda y Olimpia): Martes a Viernes 4pm a 8pm y Sábados de 10 a 12pm.
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Pre-Equipo (Olimpia): Martes a Viernes 4pm a 8pm y
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Sábados de 10 a 12pm
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Costo: $250.00 pesos
GIMNASIA RÍTMICA:
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Entrenadores: Patricia Muñoz, María Brun, Mildrey Pérez
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Lugar: Área de Gimnasia Rítmica (a un costado de Box).
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Horario:
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4 a 5 años: Martes y Jueves de 4pm a 5pm
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5 a 6 años: Martes a Viernes de 5pm a 6pm
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7+ años: Miércoles y Viernes de 4pm a 5pm
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Costo: $250.00 pesos
- Pre-Equipo: Martes a Viernes de 4pm a 6pm / Sábado 10am a 12pm
- Equipo: Martes a Viernes de 4pm a 6pm / Sábado 10am a 12pm
- Costo: $500.00 pesos
KARATE
El karate es una de las artes marciales más conocidas en el mundo y es muy practicada sobre todo en Japón, su país de origen. El karate es una herramienta que brinda un conjunto de conocimientos, técnicas, habilidades y actitudes anatómicas que permiten a quienes lo practican a actuar, saber qué hacer, evaluar y prever ante circunstancias de agresión, conflicto o amenaza.
Además de esto, es un deporte que mejora la circulación, se volverá más ágil la memoria, los reflejos y la coordinación, pero algo muy importante es la disciplina que tiene este deporte que podrás practicar en nuestras instalaciones.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Daniel Gómez
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Lugar: Salón de Karate CDP (a un costado de rincón campestre)
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Horario: Miércoles y Viernes de 4pm a 6pm.
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Costo: $150.00 pesos
NATACIÓN
Con albercas e instalaciones de la más alta calidad, la natación es un deporte que permite a jóvenes como adultos desarrollar una mejor salud así como habilidades especiales de coordinación.
Contamos con tres albercas para diferentes niveles de entrenamiento y profesores capacitados. De la misma manera, nuestras instalaciones son sede de constantes competencias donde participan nadadores de primer nivel preparándose para seguir creciendo en el deporte.
INFORMACIÓN:
NATACIÓN INFANTIL - JUVENIL
Mayores informes en las oficinas de natación del Club ext. 120
NATACIÓN MASTER
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Entrenador: Antonio Sánchez y Martín Ramirez
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Lugar: Alberca Exterior
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Horarios: Martes a Viernes de 6am a 11am y Sábado 7am a 9am
PADEL
El Pádel es un deporte que ha tomado muchísimo auge últimamente en nuestro país. Cada vez más personas lo practican porque es una actividad de fácil aprendizaje, que permite llegar al nivel al que desees practicarlo. Un deporte de parejas, también requiere de grandes reflejos y concentración.
Con tres canchas de reciente inauguración y con instalaciones de la más alta calidad, contamos también con horarios de entrenamiento y coaching de los profesores para que te diviertas practicando este deporte.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Carlos de la Peña
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Lugar: Cancha de Pádel CDP
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Horarios: Martes a Viernes
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Categoría Femenil - 8:30am a 9:30am y 10am a 11am
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Categoría Infantil (4 a 6 años) - 4pm a 5pm
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Categoría Inf / Juv (12 a 15 años) - 5pm a 6pm
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COSTOS MENSUALES
ADULTOS
1 día x semana - $400.00
2 días x semana - $800.00
3 días x semana - $1,200.00
4 días x semana - $1,600.00
5 días x semana - $2,000.00
INFANTIL - JUVENIL
1 día x semana - $300.00
2 días x semana - $600.00
3 días x semana - $900.00
4 días x semana - $1,200.00
5 días x semana - $1,500.00
PATINAJE ARTÍSTICO
El patinaje sobre ruedas es una disciplina deportiva de deslizamiento en la que los participantes hacen figuras, saltos, piruetas y otros ejercicios técnicos utilizando patines sobre ruedas. Requiere una buena preparación física y una gran capacidad de concentración.
Patinar ayuda mucho a la coordinación, mejorar la postura y mejorar el estado físico de manera en general. Es una actividad muy completa ya que ayuda a la quema de grasa, fortalece el abdomen, el tren inferior y es un deporte que puede disfrutarse y practicarse a muy temprana edad.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Roxana y Enzo
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Lugar: Pista de Patinaje CDP
INFANTIL
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Horarios: Martes y Jueves de 4:30pm a 6pm
- Costo: $400.00 pesos
PRE-EQUIPO Y EQUIPO
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Horario:
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Lunes a Viernes de 5:30pm a 8:30pm
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Lunes y Miércoles de 6pm a 8pm
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Viernes de 5pm a 7pm
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Sábado 10:30am a 12:30pm
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Costo: $700.00 pesos mensual / $350.00 inscripción semestral
RACQUETBOL
El rácquetbol es un deporte que se juega con una raqueta y una bola hueca dentro de una cancha cerrada, y además de eso, es un deporte que se juega a toda velocidad. Los jugadores tienen unos reflejos a prueba de todo y tienen que decidir su golpe de respuesta en fracciones de segundo, por eso es un deporte apasionante.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Ruben Martínez
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Lugar: Cancha de Racqutbol CDP
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Horarios:
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Kinder: Martes y Jueves de 4pm a 5pm
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Principiantes: Martes a Viernes de 4pm a 5pm / Sábados 10am
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Intermedios: Martes a Viernes de 5pm a 6pm / Sábados 11am
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Avanzados: Martes a Viernes de 6pm a 7pm / Sábados 12pm
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- Costo: $200.00 pesos mensual
SQUASH
El deporte del Squash es un juego apasionante desde el primer
momento que te preparas para practicarlo. Es un deporte de raqueta que se juega muy rápido y donde los deportistas tienen que estar bien concentrados absolutamente durante todo el partido para responder con sus reflejos e
inteligencia a devolver la pelota intentando ganar la jugada y anotarse un punto a su favor en el marcador.
Es un deporte que si aún no lo practicas, bien vale la pena vayas a verlo jugar y que tengas una primera experiencia, que de seguro te va a atrapar.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Miguel Alonso / Efraín
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Lugar: Cancha de Squash CDP
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Horarios:
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Martes a Viernes: 7am a 9:3am
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SPINN
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia. Es un ejercicio apto para todas las edades e incluso se puede realizar, aunque de forma moderada, durante el embarazo.
La bicicleta estática que se usa durante las sesiones de spinning es especial, ya que posee un disco de inercia que hace que la rueda siga moviéndose aunque no se esté pedaleando, haciendo que se dé un movimiento más natural.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Aide y Juan Carlos
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Lugar: Salón de Spinn CDP
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Horario:
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Lunes a Viernes de 6am a 7am.
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Lunes a Viernes de 7am a 8am. (por abrir)
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Lunes a Viernes de 8am a 9am.
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Martes y Jueves de 9am a 10am.
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Sábado de 9am a 10am. (por abrir)
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Martes, Miércoles y Viernes de 6pm a 7pm
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Costo Mensual:
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1 clase x semana: $140.00
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2 clase x semana: $190.00
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3 clase x semana: $240.00
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4 clase x semana: $290.00
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5 clase x semana: $340.00
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TAE KWON DO
El Tae Kwon Do es un arte marcial de origen sur-coreano fundado en 1955. Dentro de todas las artes marciales, el Tae Kwon Do destaca mucho por su variedad y espectacularidad de técnica en sus patadas siendo una de las más conocidas y más efectivas en el mundo.
La practica de este deporte busca acondicionar el cuerpo y potenciarlo físicamente, además del desarrollo de la voluntad y sabiduría por medio de la experiencia. Basada en principios de cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Juan Manuel Esquivel
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Lugar: Salón de Tae Kwon Do CDP
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Horario:
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Principiantes (6 - 8 años): Martes y Jueves 4pm a 5pm.
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Intermedios (8 - 11 años): Martes y Jueves 5pm a 6pm.
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Adultos: Martes y Jueves 7am a 8am.
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Costo: $150.00 pesos
TENIS
El tenis es un deporte muy completo que otorga diferentes beneficios, aeróbico que ayuda a mejorar las funciones metabólicas y tonifica los músculos y mejora la flexibilidad.
Ya sea en su modalidad de singles o de dobles, en el Club Deportivo Potosino contamos con canchas de arcilla de primer nivel, para poder practicar este deporte.
INFORMACIÓN:
Mayores informes en las oficinas de tenis del club o ext. 122
TRIATLÓN
Al ser tres deportes en uno (natación, ciclismo y carrera), el triatlón es uno de los deportes más completos, siendo esta actividad 100% aeróbica.
Siendo uno de sus principales beneficios es la gran cantidad de calorías que se queman y una actividad que activa el metabolismo, inclusive en situaciones de reposo, ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la cavidad cardiaca y la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo, facilitando la irrigación.
INFORMACIÓN:
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Entrenador: Pedro Calvillo
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Lugar: CDP, Parque Tangamanga I.
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Horario: Informes directamente con el profesor para ser asignados en horario y categoría.
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Costos:
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Infantil: $500.00 pesos.
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Juvenil - Adulto: $300.00 pesos.
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Inscripción Semestral: $300.00 pesos.
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Inscripción Anual: $500.00 pesos.
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TRX
El TRX es una nueva modalidad de ejercicio en donde se aprovecha el mismo peso del cuerpo a través de la suspensión del mismo, ayudado por unas cintas especiales sujetadas de manera fija a una estructura. Este deporte fue diseñado para el entrenamiento de las fuerzas SEAL de la marina de los Estados Unidos.
Es un deporte apto para cualquier persona que quiera practicarlo, con la supervisión de algún entrenador experimentado para evitar lesiones y lograr obtener los resultados que este deporte te ofrece.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Graciela Jimenez y Nelly Wongñiz.
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Lugar: Salón TRX CDP
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Horarios:
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Lunes a Viernes de 7am a 8am / 8am a 9am / 9am a 10am
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Martes a Jueves de 6pm a 7pm / 7pm a 8pm.
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Sábado: 9am a 10am.
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Costo: $250.00 pesos
VOLEIBOL
El voleibol es un excelente deporte para convivir y disfrutar con amigos ya que se práctica en equipo, sin importar la temporalidad al poderse practicar tanto al aire libre como en lugares cerrados.
En el Deportivo Potosino contamos con el espacio ideal para que practiques Voleibol con tu equipo.
INFORMACIÓN:
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Categoria: Libre
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Lugar: Cancha de Básquetbol CDP
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Horario: Martes y Jueves de 7:30pm a 8:30pm.
YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Reduce el estrés, la presión arterial, ayuda a dormir mejor, a relajarse y concentrarse. En el deportivo contamos con diferentes variantes de Yoga que puedes practicar con nosotros, solo es cuestión que elijas la que mas te guste.
YOGA KUNDALINI:
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Entrenadores: Antonio
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Lugar: Salón de Gimnasia CDP
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Horario:
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Martes, Miércoles y Jueves de 7am a 8am
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Viernes 7:30am
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Costo: $180.00 pesos
YOGA RESTAURATIVO:
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Entrenadores: Eduardo
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Lugar: Salón de Yoga CDP
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Horario:
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Martes y Jueves
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de 7am a 8am
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Costo: $180.00 pesos
YOGA ASHTANGA-VINYASA:
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Entrenadores: Variable
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Lugar: Salón de Yoga CDP
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Horario:
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Lunes a Viernes
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de 8am a 9am
YOGA VINYASA-TERAPÉUTICO-HATA:
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Entrenadores: Laura y Mónica
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Lugar: Salón de Espejos CDP
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Horario:
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Lunes a Viernes de 9am a 10am
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Costo:
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2 clases x semana - $150.00
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3 clases x semana - $200.00
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4 clases x semana - $250.00
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5 clases x semana - $300.00
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YOGA DAMAS:
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Entrenadores: Luz Elena Franco
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Lugar: Salón de Espejos CDP
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Horario:
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Lunes a Viernes
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de 10:15am a 11:15am
YOGA NAM - VIBRACIONES:
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Categoría: 3ra edad
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Entrenadora: María E. Orduña
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Horario:
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Lunes y Miércoles
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de 10am a 11am
YOGA RESTAURATIVO:
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Entrenadores: Vicky
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Lugar: Salón de Yoga CDP
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Horario:
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Martes y Jueves
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de 5:50pm a 6:50pm
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Costo: $180.00 pesos
RAJA YOGA:
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Entrenadora: Luz Elena Franco
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Lugar: Salón de Yoga CDP
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Horario:
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Martes, Miércoles y Jueves
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de 7pm a 8pm
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Costo: $180.00 mensual.
FITNESS
El fitness es un conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten para conseguir y lograr una buena forma física. Algunos de los ejercicios son a través de series de sentadillas, carreras, flexiones y saltos combinados con otros movimientos para lograr subir el ritmo cardiaco, tonifocar los músculos y desarrollar una resistencia aeróbica, así como una notable reducción de estrés, riesgos cardiacos y obesidad.
INFORMACIÓN:
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Entrenadores: Aide y Juan Carlos
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Lugar: Salón de Fitness CDP
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Horario:
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Lunes y Miercoles de 6am a 7am.
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Lunes a Viernes de 7am a 8am.
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Miércoles y Viernes de 8am a 9am. (por abrir)
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Martes, Miércoles y Jueves de 7pm a 8pm.
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Martes, Miércoles y Jueves de 8pm a 9pm.
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Costo Mensual:
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1 clase x semana: $130.00
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2 clase x semana: $160.00
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3 clase x semana: $190.00
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4 clase x semana: $220.00
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5 clase x semana: $250.00
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